La higiene del sueño es la práctica que consiste en seguir ciertas recomendaciones que permiten asegurar un sueño más descansado y efectivo que promueva el estado de alerta diurno y ayude a evitar ciertos trastornos del sueño como el insomnio, parasomnia (movimientos anormales a la hora de dormir) y alteraciones varias.
Jaime Clara conversó en Sábado Sarandí con Bettina Tassino, Dra en Ciencias Biológicas, Profesora Adjunta de la Facultad de Ciencias y coordinadora del Grupo de Investigación en Cronobiología de la UdelaR.